Higiene bucal

“La higiene bucal es muy importante”, “lávate los dientes después que ingieras alimentos” nos han dicho nuestros padres desde que éramos jóvenes. De hecho, cepillarnos los dientes y hacer gárgaras en la boca estaban entre las primeras prácticas de higiene oral que nos enseñaron cuando éramos niños. La mayoría de nosotros probablemente nos habían inculcado a lavarnos los dientes incluso antes de que pudiéramos proferir nuestras primeras palabras o hablar directamente. Si hacemos un sondeo general y se le pregunta acerca de la importancia de la salud bucal, la mayoría de las personas suele relacionarlo con una linda sonrisa y el aliento fresco.

La necesidad de mantener tu higiene oral supera con creces el deseo personal de una sonrisa brillante, pero que huele mal. La mala higiene bucal y los problemas orales relacionados no tratado pueden afectar de manera importante la calidad de vida de las personas. Si los ojos fueran la ventana al interior de las personas, tu boca es un espejo gigante que refleja la condición de salud de tu cuerpo. Investigaciones recientes indican que existe un vínculo entre la enfermedad periodontal (encías) y las enfermedades del corazón y cerebrovasculares. Además, el 90% de todos los problemas de salud sistémico tiene manifestaciones visibles en la boca.

Basándose en un informe hecho en Estados Unidos, se pudo evidenciar que la calidad de vida de muchos norteamericanos se reduce básicamente debido al dolor y las enfermedades de salud bucal. El dolor persistente en general es causado por infecciones de encías, que también pueden dar lugar a la pérdida de piezas dentales. El estudio también fue claro en señalar que el 75% de la población estadounidense sufre de gingivitis o enfermedad periodontal. Sin embargo, el hecho alarmante es que estas infecciones orales pueden afectar seriamente a algunos órganos importantes del cuerpo lo que conduce a ciertas enfermedades como la endocarditis bacteriana (una inflamación del revestimiento del corazón y sus válvulas), fallo intestinal, síndrome de intestino irritable, cáncer oral y otras enfermedades más complejas.

Consejos para Mantener la higiene bucal

Buenos Hábitos

Desde ya mantener una buena higiene bucal es vital. No digas que no puedes o no tienes tiempo, esfuérzate por observar las maneras más adecuadas para tener una higiene oral adecuada . Aparte de prácticas personales y recurrentes como el cepillado, hacer gárgaras y el uso del hilo dental, es recomendable que visites a tu dentista cada 6 meses. Por otra parte, es necesario que informes a tu dentista no sólo de tu dental, sino también de tu historial médico o problemas de salud recientes. Tu dentista es generalmente uno de los primeros profesionales en detectar y diagnosticar un problema de salud y puede ayudar en la identificación de estas enfermedades en su fase más temprana.

A pesar de que nuestros padres nos enseñan acerca de la higiene bucal, muchas personas son incapaces de mantener en el tiempo una buena salud dental a durante el transcurso de su vida. La buena salud dental comprende el cepillado 3 o 4 veces al día y el hilo dental usado de manera recurrente, y visitas programadas durante el año a un dentista o higienista dental. Además, las personas complementan su cuidado dental con el uso de productos como enjuague bucal o con otros métodos de cuidado bucal. Debemos debe tener en cuenta que la falta de prácticas recurrentes de cuidado dental adecuado resultará invariablemente en caries y enfermedades en las encías.

La elección del cepillo de dientes es esencial

Generalmente se recomienda que utilice un cepillo de dientes con cuerdas suaves para proteger las encías. Algunos, sin embargo, prefieren sistemas de cepillo con cuerdas más duras que ayuden a romper la placa y las bacterias en la boca. Pero más allá del cepillo, lo importantes es el cepillado en si para mantener sus dientes en estado óptimo de salud. Algunas otras medidas deben tomarse para garantizar que las personas no pierden sus dientes, como por ejemplo, accidentes dentales o el proceso natural de envejecimiento.

Productos con flúor

El flúor fortalece los dientes en el desarrollo dental en los niños y previene las caries en adultos, además tienen que usarse pastas dentales y enjuagues bucales que contienen flúor. Debes cepillarte por lo menos dos veces al día como mínimo, si fuese posible tres veces o después de cada comida.

Utiliza hilo dental

Debes mantener además el hábito de usar hilo dental por lo menos dos veces al día. El cepillado diario y el hilo dental eliminan la placa bacteriana, una compleja masa de bacterias que se forma constantemente sobre los dientes. Estos pasos son esenciales para tu salud dental, no los olvides.

Una dieta sana y evitar el cigarro

Tu salud oral depende de tu tipo de dieta y el tipo y cantidad de saliva en tu boca. Por esto mismo, tu salud en general y tu rutina de higiene oral depende de la rutina que usas para mantener sana tu boca. Trata de seguir una rutina diaria en consulta con tu dentista.

Limita tu consumo de snacks y sigue responsablemente un plan de dieta equilibrada. El tabaco en cualquiera de sus formas aumenta el riesgo de cáncer oral y causa manchas en los dientes.

Conclusión

Resumiendo, a pesar de que nuestros padres nos inculcan a lavarnos los dientes desde temprana edad, muchos de nosotros somos incapaces de mantener una buena salud dental a través de nuestra vida. La buena salud dental comprende el buen hábito del cepillado y el hilo dental en los dientes todos los días, y visitas regulares durante el año a un dentista o higienista dental. Además, debemos aprender a complementar nuestro cuidado dental con el uso de productos como enjuague bucal o con métodos avanzados del cuidado de la boca. La educación de nuestra higiene dental debe tener muy en cuenta que la falta de prácticas recurrentes del cuidado dental adecuado resultará invariablemente en caries y enfermedades de las encías, problemas que tal vez no logremos solucionar en bastante tiempo.