El uso del cepillo, hilo y enjuague dental es importante para mantener una salud bucal adecuada , pero su utilización solo es el principio en una serie de hábitos que se debe mantener. Siendo aún mas importante tener una buena técnica de cepillado de dientes y dejar de lado malos hábitos como el uso del cigarro y el consumo excesivo de azucares.

Hábitos para gozar de una correcta salud bucal

Visitas regulares al dentista

Una gran parte de la población mundial no siente la necesidad de visitar a su dentista por distintos motivos. Los más comunes llegan a ser la fobia, las finanzas o simplemente por negligencia.

Sin embargo, esto no deja de ser un mal hábito, ya que es importante pasar un tiempo con su dentista. S iendo lo más recomendado programar hasta 2 visitas al año . Esto nos permitirá evitar problemas como las caries, gingivitis o enfermedad de las encías e incluso el cáncer. En la mayoría de los casos, estos males son tratables cuando están en etapa inicial; y que pueden ahorrarnos mucho dinero y problemas en la salud.

No importa tu edad

Por lo general, los niños y adultos mayores son los que suelen tener menos cuidado por su salud bucal. Sin embargo, estos deben tener el mismo cuidado que el resto de personas, por no decir un cuidado mayor.

Los niños deben visitar al dentista desde el año de edad, ya que hasta que no sean capaces de coordinar sus movimientos para atar sus zapatos requerirán de ayuda para poder cepillarse los dientes correctamente. Los niños también son más propensos a las caries debido a su alto consumo en azúcar. Siendo importante tratar este mal a tiempo para que tengan una correcta masticación y una bella sonrisa.

Por otro lado, la gente mayor suele tener otros problemas dentales , ya que con la edad se llega a disminuir la cantidad de saliva que produce las glándulas salivales. Esto promueve una más rápida decadencia de los dientes y molestias para aquellos que usan dentaduras postizas.

No consumas bebidas gasificadas

El gas de estas bebidas puede parecer divertido para algunas personas, pero también es la razón del daño que produce estas bebidas a tus dientes . Esto se debe a que están hechas mediante la adición de ácido fosfórico y ácido cítrico. Siendo ambas sustancias causantes del desgaste de la superficie de los dientes. Esto no quiere decir que lo saques por completo de tu dieta, solo que no lo consumas en exceso, ya que si lo haces estarás produciendo un daño en el esmalte dental y tus dientes estarán más susceptibles a las caries.

Evita el exceso de azúcar

El azúcar es uno de los grandes responsables de las caries dentales . Esto se debe principalmente a que sirve de alimento para las bacterias malas de la boca y a que produce su acidificación. Promoviendo la formación de la placa dental y un daño en el esmalte de los dientes y las encías. Se piensa que el consumo de muchos alimentos dulces llega a producir que tus dientes sean golpeados constantemente por una acidez, por aproximadamente 20 minutos. Entonces, esto es lo que llega a provocar el café endulzado, helados y cosas similares. Es por esta razón que si no quieres hacer frente a unos dientes cariados debes tratar de reducir al máximo tu consumo de golosinas y cepillarte los dientes después de cada comida.

Deja de fumar

Seguramente has escuchado este consejo con anterioridad, y esto también es lo más recomendado por tu dentista. Esto se debe a que la nicotina y el alquitrán, usado para los cigarrillos, no sólo causa la aparición de un color amarillento en tus dientes, sino que además maltratan tus encías. Pero esto no es todo, ya que fumar crea un ambiente muy propicio para el desarrollo de las bacterias y la placa en los dientes y las encías. Esto produce un daño en el tejido, degradando al hueso que sirve de soporte para los dientes y aumentando las probabilidades de perder los dientes. Sin embargo, este no es el mayor mal que produce, ya que los productos químicos y el tabaco puede producir la aparición de cáncer oral.

Utiliza un cepillo de dientes adecuado

Es importante utilizar un cepillo de dientes adecuado. Esto también significa que debes descartar tus cepillos cuando tienen de 2 a 3 meses de uso. Además, debes observar que las cerdas no estén dobladas, ya que esto es sinónimo de un cambio necesario. Incluso un cepillo que tenga cerdas rectas se puede llegar a doblar instantáneamente y causar problemas en tus dientes y encías.

Cepíllate los dientes correctamente

Es muy probable que te cepilles los dientes al menos 2 veces al día. Sin embargo, puede que tu cepillado sea como el de la mayoría de personas, una técnica incorrecta, y esto puede ser un grave error. La mejor forma para cepillarse los dientes es en un ángulo de 45°, señalando hacia la línea de las encías . Durante el cepillado debes usar movimientos cortos, suaves y circulares. Intentando cepillar unas 10 a 15 veces cada diente, pero tampoco excediéndose, ya que un cepillado agresivo puede causar daño en los dientes y erosionar la línea de las encías.

Usa el hilo dental

Mucha gente no utiliza este utensilio de aseo personal, pero el hilo dental es parte vital para mantener la salud bucal, ya que promueve unos dientes y encías saludables. Sin embargo, al igual que ocurre con el cepillado, puede causar problemas si no se aplica la técnica correcta. Esto se hace evitando la fricción y el daño en la línea de las encías.

El uso adecuado del hilo dental consiste en envolver el hilo dental entre tus dedos índices, manteniendo aproximadamente dos pulgadas entre los dedos para así limpiar los dientes . Es importante desenrollar una sección limpia del hilo dental para cada diente, y posteriormente apretar el hilo contra los dientes para eliminar la placa. En todo momento cuida no friccionar demasiado para mantener tus encías en buen estado.