Salud Bucal
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El cepillado y el uso del hilo y enjuague dental es parte importante para promover la salud bucal, sin embargo este es solo el principio. Siendo también importante el tener una buena técnica de cepillado de los dientes y abandonar malos hábitos como el cigarro y el consumo excesivo de azucares.

A continuación conocerás 8 hábitos para el cuidado bucal:

salud bucal

Cepillarse los dientes y el uso de hilo dental es la base de la higiene bucal

Hábitos para tener una correcta salud bucal

Visite al dentista

La gran mayoría de la población mundial no visitan a un dentista por distintos motivos, los principales son la fobia, las finanzas o simplemente por negligencia.

Pero es importante pasar un tiempo con su dentista, siendo recomendado hacerle 2 visitas al año. Esto nos evitara tener problemas como las caries, gingivitis o enfermedad en las encías e incluso el cáncer, siendo estos males tratables cuando están en su etapa temprana.

No importa tu edad

Por lo general los niños y adultos mayores son los que menos suelen tener cuidado por su salud bucal. Sin embargo si quieren tener una salud bucal apropiada debe tener el mismo cuidado que el resto por no decir una mayor. Los niños deben ir a un dentista desde el año de edad ya que hasta que no sean capaces de coordinar lo suficiente para atar sus zapatos requerirán de ayuda para poder cepillarse los dientes correctamente. Por otro lado la gente mayor suele tener otros problemas dentales, ya que con la edad se disminuye la cantidad de saliva que se produce, esto promueve una más rápida decadencia de los dientes y molestias para aquellos que usan dentaduras postizas.

No consuma bebidas gasificadas

El gas de estas bebidas puede parecer divertida para algunas personas, pero también es la razón por la cual esta bebida causa daño a tus dientes. Estas bebidas son hechas mediante la adición de ácido fosfórico y ácido cítrico, siendo ambas sustancias causantes del desgaste de la superficie de los dientes. Esto no quiere decir que lo saques por completo de tu dieta, solo que no consumas más de una lata al día ya que si lo hacer estarás dañando el esmalte dental y tus dientes estarán más susceptibles a las caries.

Evita el exceso de azúcar

El azúcar es uno de los grandes responsables de las caries dentales. Esto se debe principalmente a que sirve de alimento para las bacterias y que acidifica la boca, provocando que se forme la placa dental y un daño en el esmalte de los dientes y las encías. Con su consumo tus dientes serán golpeados por aproximadamente 20 minutos con ácidos, esto puede ser provocado por el café endulzado, helados y cosas similares. Es por esta razón que si no quieres hacer frente a dientes cariados debes tratar de reducir al máximo tu consumo de golosinas y no olvides de cepillarte los dientes después de cada comida.

Deja de fumar

Seguramente lo has escuchado con anterioridad por muchas personas y esto también es recomendado por tu dentista. Esto se debe a que la nicotina y el alquitrán usado para los cigarrillos no sólo causan un color amarillento a tus dientes sino que además maltratan tus encías. Pues bien fumar crea un ambiente muy propicio para el desarrollo de las bacterias y placa en los dientes y a lo largo de las encías. Esto daña el tejido, degrada el hueso que es el soporte de los dientes, y por último aumenta las probabilidades de perder los dientes. Pero este no es el mal mayor ya que los productos químicos y el tabaco puede producir la aparición de cáncer oral.

Utiliza un cepillo de dientes adecuado

Intenta utilizar un cepillo de dientes adecuado. Con esto queremos decir que estos solo sirven de 2 a 3 meses y siempre observa que las cerdas no estén dobladas, ya que esto es sinónimo de cambio necesario. Incluso un cepillo con cerdas rectas se puede doblar instantáneamente y causar problemas en tus dientes y encías.

Cepíllate los dientes correctamente

Es muy probable que te cepilles los dientes al menos 2 veces al día, sin embargo puede que sea como la mayoría de personas que utiliza una técnica incorrecta y esto puede ser un grave error. La mejor forma para hacerlo es cepillarse los dientes en un ángulo de 45°, señalando hacia la línea de las encías, y use movimientos cortos, suaves y circulares. Intente cepillar unas 10 a 15 veces cada diente, pero tampoco exceda ya que un cepillado agresivo también puede dañar los dientes y erosionar la línea de las encías.

Usa el hilo dental

Mucha gente no lo utiliza pero el hilo dental es vital para la salud bucal ya que promueve unos dientes y encías saludables. Pero como ocurre con el cepillado, puede causar problemas ya que si no se aplica la técnica correcta puede causar una fricción y dañar la línea de las encías. La técnica correcta es envolver un pie de hilo dental entre tus dedos índices, manteniendo aproximadamente dos pulgadas entre los dedos para así limpiar los dientes. No olvides desenrollar una sección limpia del hilo dental para cada diente, y posteriormente aprieta el hilo contra los dientes para eliminar la placa, cuidando de no exagerar para dejar las encías en buen estado.

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